Verwijder meer tandplak. Overmatige druk kan het tandvlees irriteren en bijdragen aan tandslijtage of terugtrekkend tandvlees.

2. Vergeet de tandvleesrand niet

Plaque hoopt zich vaak op op de plek waar de tand het tandvlees raakt.

Dit gebied is makkelijk over het hoofd te zien, vooral als je snel poetst.

Houd uw tandenborstel in een hoek van ongeveer 45 graden richting de tandvleesrand en maak kleine, gecontroleerde bewegingen.

Besteed voldoende tijd aan de volgende onderwerpen:

De buitenste oppervlakken van je tanden
De binnenoppervlakken
De kauwvlakken
Langs de tandvleesrand
De achterkant van de voortanden

Een consistente techniek is over het algemeen waardevoller dan agressief borstelen.

Als er grote tussenruimtes tussen je tanden zijn, kunnen interdentale borsteltjes bijzonder nuttig zijn. Zijn de tussenruimtes klein, dan werkt flossen wellicht beter.

Er bestaat geen enkel hulpmiddel dat voor iedereen perfect is.

Als u niet zeker weet welke optie geschikt is, kan een tandarts u helpen bij uw keuze.

4. Drink meer gewoon water

Water lost tandplak niet op magische wijze op, maar voldoende drinken kan wel bijdragen aan een gezondere mondgezondheid.

Water helpt om voedselresten weg te spoelen en ondersteunt een normale speekselproductie.

Speeksel is belangrijk omdat het helpt zuren te neutraliseren en het tandoppervlak te beschermen.

Het is met name nuttig om water te kiezen in plaats van suikerhoudende dranken.

Frisdranken, gezoete koffie, energiedranken en andere suikerhoudende dranken kunnen de omstandigheden verergeren waardoor schadelijke bacteriën zuren kunnen produceren die het tandglazuur aantasten.

Een van de eenvoudigste veranderingen die je kunt doorvoeren, is tevens een van de meest praktische:

Drink gedurende de hele periode standaard gewoon water.