Essentieel. Afhankelijk van de ernst van de aandoening kunnen behandelingen zoals continue positieve luchtwegdruk (CPAP), orale apparaten, gewichtsbeheersing of een operatie nodig zijn.
Dit vindt u misschien ook leuk
Naast het veranderen van je slaaphouding kunnen verschillende gezonde gewoonten op natuurlijke wijze helpen om snurken te verminderen. Een gezond gewicht behouden, geen alcohol drinken voor het slapengaan, een verstopte neus behandelen, een consistent slaapschema aanhouden en met het hoofd iets hoger slapen kunnen allemaal de ademhaling ‘s nachts verbeteren. Het gebruik van ondersteunende kussens die speciaal ontworpen zijn voor zijslapers kan ook helpen om de juiste houding gedurende de nacht te behouden.
Hoewel slapen op de rechterzij bij sommige mensen snurken kan verminderen, wijst recent onderzoek uit dat de linkerzij vaak de voorkeur geniet bij mensen met brandend maagzuur, omdat dit voorkomt dat maagzuur omhoog de slokdarm in stroomt. De beste slaaphouding hangt uiteindelijk af van uw persoonlijke gezondheid, comfort en eventuele onderliggende medische aandoeningen.
Als luid snurken gepaard gaat met adempauzes,
