Risicofactoren zijn onder meer:
Langdurig zitten (kantoorbanen, lange autoritten).
Dit vindt u misschien ook leuk
Urenlang in dezelfde positie staan (bijvoorbeeld in de detailhandel of de dienstensector).
Slechte bloedsomloop door inactiviteit.
Spieren die te lang in dezelfde positie blijven, hebben meer kans op kramp wanneer je eindelijk rust neemt.
5. Mensen met onderliggende gezondheidsproblemen
Bepaalde medische aandoeningen verhogen de kans op nachtelijke krampen:
Diabetes
Perifere arteriële ziekte
Neurologische aandoeningen die de spiercontrole beïnvloeden
Schildklierafwijkingen
Chronische nierziekte
In dergelijke gevallen zijn krampen vaak een symptoom van een groter probleem dat medische aandacht vereist.
6. Gebruikers van medicijnen
Sommige medicijnen kunnen nachtelijke krampen als bijwerking veroorzaken:
Diuretica (gebruikt bij hoge bloeddruk – verhogen het vochtverlies)
Statines (cholesterolverlagende medicijnen)
Anticonceptiepillen
Astmamedicijnen
Als u krampen krijgt nadat u met een nieuw medicijn bent begonnen, is het raadzaam dit met uw arts te bespreken.
Hoe verminder je nachtelijke krampen?
Zorg dat je de hele dag door voldoende drinkt.
Rek je kuiten en hamstrings op voordat je begint met slapen .
