Verstopping kan ook met natuurlijke middelen worden behandeld. Een diëtist onthult drie remedies die je kunt gebruiken. Dit zijn voedingsmiddelen die je waarschijnlijk al in je keuken hebt. Je hoeft niet ver te zoeken.
Verstopping is een lastige darmaandoening om dagelijks mee om te gaan. Deze aandoening gaat vaak gepaard met buikpijn van wisselende intensiteit. Om de pijn te verlichten zijn er medicijnen, maar ook natuurlijke oplossingen. Diëtiste Flore Dumas, beter bekend als @happydiet.therapy, nodigt je uit om er drie te ontdekken. Het gaat om voedingsmiddelen die, in tegenstelling tot psyllium (waar we het in een eerder artikel over hadden), veel gemakkelijker verkrijgbaar zijn omdat ze al in onze keukens aanwezig zijn.
Dit vindt u misschien ook leuk
1. Giet de oude gel in de darmen met behulp van kiwi.
De diëtiste legt uit dat kiwi “rijk is aan vezels, met name oplosbare vezels”. Dit is een essentiële voedingsstof in de strijd tegen ziekten, omdat “oplosbare vezels een gel vormen in de darmen die de passage van ontlasting vergemakkelijkt”. Ze voegt eraan toe dat de aanwezigheid van actinidine in kiwi erg belangrijk is. Het is namelijk “een enzym dat helpt bij de afbraak van eiwitten en zo de vertering bevordert”.
2. Koffie om de darmen te stimuleren. De gezondheidsexpert geeft toe dat het niet haar favoriete middel is tegen constipatie. Daarom raadt ze aan om “het niet te overdrijven”. Ze erkent echter wel dat “cafeïne een stimulerend middel is voor het centrale zenuwstelsel. Deze cafeïne kan de darmspieren stimuleren en de peristaltiek, oftewel de stoelgang, bevorderen.” Bovendien heeft cafeïne ook “een vochtafdrijvend effect, waardoor water via de urine wordt opgenomen in plaats van in de dikke darm. Daardoor blijft er voldoende water over voor de vorming van ontlasting.”
3. Vitamine C voor bindweefsel
. “Het ondersteunt het immuunsysteem,” begint de diëtiste. Ze benadrukt dat “je tot 6 gram per dag kunt innemen, maar je moet deze hoeveelheid niet overschrijden.” Tot slot legt ze de voordelen van vitamine C uit. “Het bevordert de aanmaak van collageen, een belangrijk eiwit voor het bindweefsel in de darmwand.” Ze voegt eraan toe dat vitamine C “een zeer belangrijke antioxidant en ontstekingsremmer is. Een gezonde darm is een goed functionerende darm.”
Om dit advies in de praktijk te brengen, kunt u het beste kiezen voor voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine C. U vindt hoge concentraties in citrusvruchten, rode bessen, kool, spinazie, broccoli en zelfs paprika’s.
Hartelijk dank voor uw bezoek aan de website.
